女人一旦腎虛，則很快出現精神疲憊、皮膚顏色枯槁、反應低下、腰痠腿軟、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不爲人所知的腎虛。 這裏給廣大女性朋友推薦十種補腎滋養的食療方法。
食療具體方法：
（01）阿膠用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗３０枚煮熟，加入阿膠１０克煬化。
（02）黑豆用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆５０克，核桃仁３０克，豬腎１個，共燉２小時，低鹽調味。
（03）龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
（04）當歸用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸３０克，益母草５０克，煮沸後加入雞蛋再煮１小時。
（05）黑芝麻補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻５０克，塞入雞膛中，加水燉２小時。
（06）百合養陰清心安神，治療更年期綜合徵。西洋參百合粥：西洋參３０克，濃煎２小時取汁，鮮百合５０克，大米１００克，共煮粥。
（07）何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏５０克，濃煎取汁，豬肝１００克，切片炒熟，加入首烏汁。
（08）鱉甲軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲１只，夏枯草５０克，共煮１小時。
（09）龜甲陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚：甲魚１只，枸杞３０克，加水燉２小時。
（10）海蔘滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。海蔘冰糖羮：水發海蔘１００克，加水煮爛，調入冰糖。怎麼樣，相信很多女性朋友看到這些滋補食療方法後都會有躍躍欲試的想法，那就不妨試一下，相信對女性保持健康、美麗是很有幫助的。
