很多人反映，在吵鬧環境下根本睡不好覺。就算練習了打坐法也不行。
操作方法
（01）1、我的方法非常簡單，可以應付吵鬧環境下的失眠。就是準備好你的手，然後塞住耳朵。有些人說，你不是欺騙我感情嗎？塞住耳朵，怎麼睡覺啊？
（02）2、那是你有所不知了。有手法的。塞住耳朵有技巧。就是用兩手的拇指塞住兩邊耳朵，其餘四個手指，共八個手指交叉抱住後腦。盛着後腦睡在枕頭上。
（03）3、其中食指可以分別抵住後腦的凹陷處。那是風池穴。
（04）4、這樣就可以既按摩穴道，撫平情緒，又可以賽住耳朵。我長期以來每逢吵鬧或者心不能靜，就採用這個手法。非常實用，希望廣大網友試用一下。一定可以睡好的。
（05）5、開始不習慣塞着耳朵，可以慢慢適應。
特別提示
1、睡前可以再試用打坐法。具體可以查找本人另一篇著作，詳細說明了打坐法的方法。
2、心情放平，這種方法一定要慢慢來。剛開始不習慣，塞着耳朵。慢慢就行了。
