中醫講究“通經絡，補氣血。”可見其對於身體健康的重要性，而臀部不僅是子宮，卵巢，輸卵管等部位的聚集地，還是囤積雌性激素的地方。若臀部經絡不通暢的話，不僅會增加患各類婦科疾病的風險，還可能會因爲臀部的下垂而影響到個人的形象。那麼究竟該怎樣做才能疏通臀部經絡呢？今天來給大家簡單介紹幾種方法。
操作方法
01盤腿運動
在平時空閒之時，可將身體坐立在地板上，之後以屁股和腳部爲支撐點，雙手握住雙腳，以由上到下的順序來反覆進行動作，堅持大約半小時，不僅可以幫助拉伸臀部的經絡，促進臀部血液的循環，還能夠起到舒緩疲勞和促進睡眠的作用。
提臀運動
將身體平躺於地面之上，膝蓋彎曲成九十度，其他部位保持不動，使腰部和臀部向上挺起，反覆進行大約二十分鐘，一來有利於促進體內的毒素和垃圾儘快排出，二來能夠幫助疏通經絡，預防疾病，三來可以起到提拉臀部和避免下垂的作用。
踢腿擺腿
若平時工作較爲繁忙，很難抽出單獨的時間來運動的話，則建議大家可以嘗試一下“踢腿，擺腿”的方法，具體方法是一手扶着牆，之後將腿按照由前到後的順序來不斷進行擺動，不僅方便隨時隨地進行，還能夠使腿部，臀部的經絡變得通暢，具有一定的瘦腿瘦臀的功效。
拍打臀部
人體部位有很多種穴位，臀部自然也不例外，如中臀經，大臀經，環跳穴等，若每天堅持用雙手或者儀器來拍打的話，一來可以改變腸壁的血液循環，消除便祕，二來能夠刺激激素的分泌，改善女性性能力，三來有利於消除臀部多餘的脂肪與毒素。
進行推拿
其是日常生活中常見的一種中醫療法，主要是通過“拿，捏，提，拉”等手法來達到祛病強身的目的。建議大家可以在正規中醫的幫助下來嘗試一下此方法，不僅能夠幫助增強臀部肌肉的承託力，避免下垂，還可以起到治療和預防各類婦科疾病的作用，如月經不調等。
拔罐療法
其主要是依靠罐子吸附在穴位上來起到防病治病，去除毒素的作用，在我國具有悠久的歷史，且沒有任何的年齡限制，孩子一樣適用。若堅持進行兩三次此療法的話，一來有利於促進新陳代謝和機體的修復，二來可以幫助疏通經絡和氣血，三來能夠增強自身的免疫力和治療疾病。
進行艾灸
將身體平躺於牀上，之後用燃燒的艾條來對臀部穴位進行燻烤，堅持進行二十分鐘，不僅可以使體內的寒氣盡快排出，改善痛經症狀，還能夠到起到改善血液循環，消除盆腔炎症和提高性生活質量的作用。但切記注意一定要去正規場所，以免燙傷肌膚。
