劇烈運動後頭暈怎麼辦

現在很多人爲了自己的身體健康和完善形象，紛紛開始進行運動，但是有一些人之前不怎麼運動，突然劇烈運動就會頭暈噁心，甚至嘔吐，這是什麼原因？遇到這個情況該怎麼辦呢？

運動後之所以頭暈，是因爲人在運動時要消耗大量的能量。

能量消耗就是消耗身體裏的葡萄糖，葡萄糖消耗過多會導致低血糖，進而導致身體出現低血糖症狀，也就是頭暈噁心。

另外也有一些最近失眠、疲勞的人，經過運動後會讓本就虛弱的身體加大負擔，最後導致大腦缺氧，腦供血不足，這也是引起頭暈的原因之一。

在要進行劇烈運動前，最好先熱身，這樣會有效防止劇烈運動所帶來的不適。並且運動後要及時補充葡萄糖，來緩解運動後帶來的低血糖症狀。