肥胖是個很困擾的問題，但是偏偏又管不住自己的嘴，愛吃零食，下面加來給大家介紹一些吃了不發胖的小妙招。
操作方法
（01）水果,綠色的蔬菜類食物,這些食物含有的熱量一般是低的,吃了還能增加肚子的飽腹感。
（02）甜點類的零食,不建議食用,因爲這些食物往往含有高熱量,在正常餐後,餐間食用,往往都是多餘的能量,一般不能消耗就變成脂肪了。
（03）好多人平時飯量不是很大,但是很胖的原因就是零食吃的太多的原因。
（04）夜間加餐的做法是不可取的,現代養生學認爲三餐定時定量,有助於緩解胃腸道壓力,保證胃腸道良好的消化吸收功能,爲機體更好的服務。
