眼保健操是一種眼睛的保健體操，通過按摩眼部周圍穴位，達到放鬆眼睛的效果。小學的時候每天必做的就是眼保健操，每天到上午的10點學校就會放音樂，大家就開始做眼保健操了。下面我們一起來看看眼保健操如何做的吧。
操作方法
舊版揉天應穴：
兩隻手大拇指倒扣在眉頭與眼內角的中間。其他四指呈弓狀靠在額頭，大拇指由內向外畫圈，順時針、逆時針交替畫圈，放鬆眼部。
擠按睛明穴：
兩手食指放在住鼻樑和眼內角中間，上下來回交替，力度不用過大。
按揉四白穴：
兩手食指放在眼睛正下方，與鼻樑最高處對齊，按摩打圈。可緩緩向臉部外側按摩，擴大按摩範圍。
按太陽穴、輪刮眼眶：
兩手大拇指頂住太陽穴，食指輕刮眼皮，從內向外，來回按摩。上下交替，刮完上眼部分，刮眼睛下圍，通絡活血，舒緩眼部。
新版的眼保健操第一步與舊版不同：
按揉攢竹穴：
用兩手大拇指按揉眉頭的攢竹穴，由內向外四個八拍，由外向內四個八拍。
擠按睛明穴：
兩手食指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
按揉四白穴：
先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麪不要太大。
按太陽穴、輪刮眼眶：
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢爲止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
按揉耳垂眼穴，腳趾抓地：
揉捏耳垂，腳趾抓地。食指和大拇指捏住耳垂，輕輕按摩打圈，促使血液流通，放鬆頭部壓力。力量向腳部靠攏，腳趾用力抓地。
疏通頸部淋巴：
食指彎曲，其餘四指握拳，耳後到肩頸部位從上而下刮。疏通淋巴經絡、排毒養顏，血液流速加快，減輕眼部負擔。
按揉風池穴：
食指中指靠攏，防於脖子與頭部銜接凹陷處，由內而外打圈後交替由外向內打圈，來回四個八拍，減輕脖頸負擔。
特別提示
眼保健操一定要天天做哦，這樣才能預防眼睛近視，保持明亮的雙眼。
