想要補腎壯陽，那麼如何補腎壯陽呢？接下來我來教教大家。
操作方法
（01）西紅柿中的番茄紅素十分豐富，而番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。
（02）獼猴桃汁成爲國家運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素A、C、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分。它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。
（03）荔枝素有“嶺南佳果”的美譽，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睾丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。
（04）吃香蕉的好處有很多，專家認爲香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。
（05）枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等症有顯著的效果。
（06）杞靈茶峪靈芝、枸杞和紅茶三種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用。見效快的中藥壯陽補腎法，一般一月左右即可看到很好的效果。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性慾望強烈，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
（07）將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效。適用於腎肝陽虛引起的腰膝痠痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
（08）控制熱量減體重每餐應七八分飽（特別是晚餐），保持體重在理想範圍內。
（09）減少脂肪和膽固醇講究葷素合理結合，儘量減少食物中的脂肪和膽固醇含量。
（10）優質蛋白要補充充足的蛋白質有利於修復因膽囊炎和膽石症引起的肝細胞損傷，可以選擇以魚，蝦，禽，豆腐及少油的豆製品等爲主的低脂肪優質蛋白質飲食。
（11）蔬菜水果保健康蔬菜，水果富含維生素，礦物質和膳食纖維，可減少膽固醇形成，減少脂肪和糖的吸收，從而改善患者的代謝紊亂，起到減低血脂和血糖的作用。
（12）粗糧有益多選用多食含纖維高的食物，包括玉米，小米，甘薯，燕麥，蕎麥等粗糧，以促進膽汁排泄。
