有人說：其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。所以很多人都不自覺的長胖了，那麼怎麼纔能有效減肥呢？
減肥成功率最高的6位明星
（01）唐嫣：蘋果餐由於父母都是非常瘦的人，糖糖也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時也會長上幾斤，一出現這種情況，糖糖就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裏塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以爲苦。
（02）鄭爽：減肥食譜鄭爽的主要減肥方法就是醫生的建議減肥食譜，讓她在拍戲時體重還不到45公斤，平日體重也不超過48公斤。鄭爽發現，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛吃海鮮，多蛋白質少脂肪，自然身體不容易胖起來。低糖瘦身法的倡導者們認爲糖是影響體形的首號毒藥，它促使身體產生過量的胰島素並且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。
（03）孫儷：跳繩孫儷是很注意養生的，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶着一副跳繩，好到各地工作休閒時跳跳繩，消耗體內脂肪。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑，不但能充分放鬆身體，對保養皮膚也很有益。
（04）楊冪：飯後站立減肥楊冪也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。所以她的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。因爲演藝界人士對於身材的要求向來更爲苛刻。所以要特別注意這個！
（05）娜扎：晚飯一定要節制娜扎的身材保持得非常好，這不僅得益於少年時的舞蹈訓練，她在晚飯的時間裏，絕對只食用水果或是鮮果汁，有可能生成脂肪的食物都是“違禁品”。另外，娜扎最愛的食品是水，而且她是個水不離身的人。“我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充飢，所以無論我去哪裏，都會帶幾瓶水。”
（06）佟麗婭：礦泉水減肥佟麗婭每次發福都從臉上胖，每次體重只要稍稍上升，便一點兒也藏不住的完全在臉上呈現出來，令她煩惱至極。在佟麗婭的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到成果。當初聽到這種說法，心如將信將疑，後來發現“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱痠痛。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。
