人們有時候患的一些疾病，可能與人體組織器官受到各種污染有關，所以要及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健康和肌膚的光潔。
操作方法
（01）飲檸檬水檸檬水是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。每天早上起牀後喝上一杯杯熱的檸檬水，除了能補充體內的水分，還能啓動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
（02）喝蜂蜜水蜂蜜有抗氧、潤腸通便化作用，能清除體內的“垃圾”。每天喝一杯蜂蜜水，可以葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑，顯得年輕靚麗。
（03）泡澡泡澡的時候全身浸泡在熱水中，這時候體溫會上升，汗腺及毛孔都會擴張排出大量汗漬，體內的毒素和垃圾會隨着汗水排出體外，血液也跟着被過濾乾淨了。
（04）按摩淋巴沒事的時候多按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此可以在這兩處地方用一定的力度按摩幾分鐘。
（05）出汗在健身房運動時，在一定強度下的有氧運動下就會出汗，出汗不僅能達到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素。如果覺得汗出得不夠達不到效果，也可以到健身房裏的桑拿房裏，坐上十幾分鍾那是再好不過的了。鍛鍊完身體後蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒並且淨化你的心靈。
（06）素食我們要改變每天大魚大肉的生活，選擇一天或者一週的時間吃素食，來排除我們體內多餘的垃圾，清腸胃。選擇一些排毒養顏的食物，比如多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等。
（07）多梳頭經常梳頭的好處是非常多的，可以美容、瘦身、安眠等。因爲頭部的穴位多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內循環變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。
