男神女神的正確的卷腹動作是怎麼樣的呢?操作方法(01)儘量將自己的身體放鬆,平整的躺在墊子上,膝蓋彎曲成90度。切記練習之前先熱身(02)然後擡起身體,自己的上背部離地,同時只用腹部力量捲起身體。 切記 一定要捲起來哦!(03)後面不斷重複練習前面的動作,直至整個動作連貫正確, 然後重複前兩步。 此刻你正在朝你的目標越來越近。