核桃的功效與作用

核桃的功效與作用----核桃是作爲人們比較受歡迎的堅果類食物，在滿足人們挑剔的味覺的同時，也極大的有益於人們的身體健康，下面介紹一下核桃的功效與作用。

（01）有益於大腦：核桃含有大腦細胞新陳代謝所需的很多營養物質，使大腦細胞活力飽滿。

（02）養血補氣：感覺身體虛弱的亞健康人羣，建議每天食用一些核桃（建議3到5爲宜），能夠增加血清蛋白；也會在不知不覺的享受美食的過程中提升髒氣，從而使整個人充滿活力。

（03）美容養顏的作用：其實很少有人注意到核桃的此功效，這應該歸功於核桃所含有的大量維生素E，使得皮膚有光澤，頭髮黑亮，建議老年人可以每天食用一定的核桃。

（04）抗老抗衰：核桃在很多地方都有“萬壽果”的美譽，可見在很早的時候人們就認識到它的預防衰老的功效。

（05）保護心臟：核桃含有能夠清理血管中膽固醇的物質，使得血液淨化，有益於血管，從而保護了我們所需要的小心臟。

（06）有益於睡眠：核桃能夠在一定程度上緩解壓力，減輕勞累感，尤其是對因爲各種腎虛引起的失眠具有比較好的作用。

特別提示

每天吃核桃不宜太多，以3到5顆爲宜。

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