在日常生活中，適當的補充些水果不僅可以爲身體提供較多的水分和營養，還有利於改善肌膚狀況。今天來給大家說說睡覺前不吃什麼水果好？吃什麼水果好？
不吃的水果
（01）車釐子其雖然含有豐富的營養物質，但若在臨睡前食用的話，不僅容易對牙齒造成傷害，還會導致上火流鼻血。
（02）榴蓮除去其獨特的味道不利於室內空氣的清新性，還容易對腸胃造成一定的刺激，嚴重的甚至會引發潰瘍。
（03）牛油果其所含有豐富的植物性脂肪，若在睡前食用的話，不僅容易引起消化不良，還會加速脂肪的產生，導致肥胖。
可以吃的水果
（01）山楂其是典型的開胃水果之一，在睡前適當的食用不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，還具有消除脂肪的作用。
（02）蘋果其含有豐富的糖果酸和維生素，適當的食用不僅可以幫助生津潤肺，還會對人體的神經有一定的鎮靜作用，促進睡眠。
（03）葡萄其所含有的褪黑素可以有效的幫助調節睡眠的週期，治療失眠，還可以爲身體提供一定的能量。
