細滑嬌嫩的肌膚是每個女孩子都想要擁有的,在生活中我們都知道過於辛辣刺激的食物對皮膚是不好的,那麼哪些食物不僅養生還可以美化肌膚呢?下面小編就爲大家列舉一二。
操作方法
(01)蔬菜類:有胡蘿蔔、蘆筍、甘薯、蘑菇、豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西蘭花、菠菜、木耳、白菜、青椒等。
(02)水果類:獼猴桃、草莓、橙子、橘子、荔枝、柿子、桂圓等。
(03)堅果類:榛子、松子、開心果、花生、杏仁、板栗、核桃等。
(04)肉類:雞肉、魚肉、羊肉、魚蝦。
特別提示
在日常生活中,除了飲食的講究,作息時間規律也是養出好肌膚的一大關鍵點喔!