操作方法
午睡可以改善心情。繁忙的工作了一上午，中午午睡三十分鐘能暫時忘記工作、學習的煩惱和壓力，讓身心得到放鬆，起到調節心情的作用。
午睡可以預防冠心病。每天午睡10到30分鐘，可以使大腦和身體各系統得到放鬆，機體新陳代謝減慢，起到降低冠心病發病率的作用。
午睡可以降低血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大，使人血壓升高，不妨午睡一下，有助於降低血壓。
午睡可以提高“性”健康。男性在睡眠不足的情況下，其體內的睾丸激素水平會變低，睾丸激素水平的高低能直接影響到性慾和性生活能力。
午睡可以提高記憶力。美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力
特別提示
注意事項：1.儘量不要趴着睡；2.飯後莫急於午睡；3.午睡時小心着涼。
