女性朋友們每個月都會經歷一次月經，有的時間少、有的時間長、有的量少、有的量多，這些都是根據每個人的身體體質不同而不同。痛經的現象大多數的女性朋友們都有過，多半由於宮寒、月經不調引起的，痛經一旦痛起來足以讓女性朋友們難以忍耐，這種疼痛感不是普通的疼痛感，也只有痛經的女性朋友才瞭解。當然了，經期沒有痛經是最好的，想要痛經遠離自己，就要調理好自己的身體。緩解痛經，也要講究小妙招，接下來，就爲各位女性朋友們介紹六個緩解痛經的小妙招，遠離痛經，讓自己的身體更健康。
操作方法
（01）妙招1：泡熱鹽水澡在浴缸裏，倒上熱水，擱置一會兒，再倒上一大杯鹽水，暖暖的泡上二十分鐘，有助於幫助鬆弛女性朋友們的肌肉，並且緩解痛經的疼痛感。但是，女性朋友們需要注意的是，泡熱的鹽水澡要在經期的前後進行，正值經期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴，在經期前後的一個星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經。
（02）妙招2：保暖腹部女性朋友們在經期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝薑茶來溫暖身體，可以幫助女性朋友們幫助減輕痛經以及加快血液循環。保暖子宮、保暖腹部是緩解痛經的最好的辦法，女性朋友們經期一定要注意腹部的保暖哦!
（03）妙招3：趴在牀上休息生理期，如果痛經難忍，女性朋友們最好選擇趴在牀上休息，這樣可以幫助緩解子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉，以幫助緩解痛經所帶來的痛苦。
（04）妙招4：放鬆神經在我們每個月的生理期期間，很多女性朋友們會有很大的情緒上的波動，例如憤怒、容易發脾氣，這些都是由於經期身體神經不穩定所導致的，因此，女性朋友們要放鬆自己的神經，從而能夠緩解痛經所帶來的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等，來放鬆大腦神經，並且緩解痛經。
（05）妙招5：練習瑜伽女性瑜伽不僅可以幫助保持身體還能減肥瘦身，而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經，女性朋友們可以找一些簡單的瑜伽視頻來做練習，輕柔一些的，對緩解痛經很有幫助。
（06）妙招6：飲食上調節在生理期，飲食非常關鍵，生理期，女性朋友們應該多吃些溫補的食物，然而溫補食物並非大魚大肉哦，要多吃一些溫熱的蔬菜和水果，例如香菇、蘋果、葡萄、黑木耳等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類製品，對於緩解痛經也非常有幫助。
