早睡早起是一個優良的好習慣，繁華的都市當中，十二點往往纔是夜生活開始的時間，所以現在的年輕人普遍晚上睡的晚，早上起的晚，這樣的生活方式對身體危害很大，關於早上起太遲的危害大家都瞭解嗎？讓小編給大家介紹一下早上起來太遲的危害吧！
危害
（01）導致身體衰弱。人們在活動的時候會出現心跳加快的情況，心肌能夠更好的收縮，心臟能夠一次性泵發出更多的血液。人們在休息的時候心臟也處於休息狀態，如果人們早上起來的太遲，睡眠時間太長是會影響到心臟的正常工作，讓心肌的收縮功能減縮，身體變的更加衰弱。
（02）呼吸不好。臥室當中的空氣流動性不太好，人們經過了一個晚上的呼吸之後，早晨臥室的空氣是比較渾濁，沒有足夠的新鮮空氣，人們在一個空氣不夠好的環境當中久睡，是會吸入空氣當中大量的細菌與塵埃，容易導致人們出現感冒等症狀。
（03）精神狀態差。人們如果晚上睡的太久，早上起來的很遲，那麼整個人醒來時是渾渾噩噩的，沒有一個好的精神面貌，做事情也無法集中注意力。爲了讓自己擁有一個良好的精神面貌，大家一定要養成早睡早起的好習慣呢！
（04）肌肉張力低下。人們在休息的過程當中，身體肌肉也處於放鬆休息狀態。晚上睡的時間過長，身體肌肉一直處於休息狀態，這樣無法讓肌肉得到鍛鍊，很容易導致人體的肌肉張力變的低下，人們起牀之後是應當適當的進行一些鍛鍊，來增強自身的肌肉張力。
（05）腸胃不好。如果大家早上起來的很遲，通常都是直接睡過了早餐吃午餐。而腸胃當中的食物早就消化完了，腸胃一直處於準備接收新的食物狀態，不按時吃早餐對腸胃的損傷很大，容易引起腸炎等疾病。
（06）破壞生物鐘。人體是有着自己的一套生物鐘，什麼時候起牀什麼時候睡覺都是有規律的，如果人們晚上起來的很遲，那麼會讓身體的生物鐘出現紊亂，會讓人們白天感覺到瞌睡沒有精神，晚上分泌的激素水平過高，影響身體的正常工作。
（07）影響神經功能。人們睡覺的時候睡眠中樞是處於興奮的狀態，而其他神經中樞卻一直處於抑制狀態，如果人們早上起來的太遲，會讓其他神經中樞抑制的太久，需要更長的時間才能夠恢復神經中樞的功能，讓人們在白天時感覺到昏昏沉沉。
