手淫又叫自慰，從狹義的概念是指用手來撫摸刺激自己的外生殖器，使心理上得到滿足，達到自慰的一種現象。從廣義講，任何方式的自我與互相間的撫摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性滿足的行爲都可以視爲手淫。手淫是在性衝動時自我發泄性慾的舉動。
適度的手淫是沒有任何危害的，但過度的手淫會產生很嚴重的後果。
操作方法
（01）手淫過度分爲三個方面：①過於頻繁的手淫。對於一般青年來說，手淫超過一週一次就屬於頻繁。②過強刺激的手淫。指對生殖器施加了過於強烈的刺激，如用力過大等。③不適當地使用性工具。指人們在各種書刊、電影等的影響下，選擇了在沒有醫生指導下擅自使用性工具，對生殖器官、性慾喚起造成損害的情況。
（02）對身體的影響男生在青少年時期過度手淫會導致鈣質的缺失，從而影響你的骨骼、牙齒及陰莖發育，成年人則會導致腎虛，陽痿早泄，脫髮，而且容易引起各種泌尿系統疾病，如尿道炎，前列腺炎等，而慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、性慾減退、陽痿、早泄、不射精等，嚴重影響後代的繁殖。而女性的過度手淫容易出現下腹及會陰部不適、腰痠無力等現象，並且容易患陰道炎等婦科疾病甚至導致不孕。
（03）對大腦的影響過度手淫會導致記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多夢，頭昏等，從而影響你的智力發育或者對你的生活、工作產生極大的影響。
（04）對情緒的影響手淫後易造成一種精神負擔而難以自拔，特別是一些人發生手淫，會產生內疚和自責心理，往往想要改正，可是在生理的自發衝動下又難以自制，從善的心願又遭到挫折，導致精神上的損害，嚴重者甚至懷疑自己，從而失去以前的自信與陽光，長期處於抑鬱的情緒下，從而導致精神萎靡，意志薄弱。
（05）對性生活的影響男性由於射精頻繁，可造成精液質量下降，性慾減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精。女性由於陰部長期摩擦而變得感覺遲鈍,甚至麻木,因而易造成性冷淡,使婚後在性生活上常得不到快感。過度的手淫會嚴重影響夫妻間的正常性生活。
（06）對今後發展的影響很多過度手淫的人都沉迷於各種色情小說或電影等等，從而讓整個人變得非常齷齪邋遢，嚴重影響今後的形象塑造及發展。
特別提示
1.對青少年手淫要正確對待，預防爲主，同時用精神治療、心理疏導的方法來幫助他們。<br/>2.千萬不要使用不衛生的性輔助工具來進行手淫，這樣會對身體產生非常嚴重的後果。<br/>
