吃太飽了怎麼消食

簡要回答

挺胸擡頭，站在牆根。在很多人平時吃飯的時候，可能遇到一些比較好吃的飯菜，不知不覺當中就會吃的太飽，大家現在也都知道吃的太飽其實對身體沒有什麼好處，想要消失就可以挺胸擡頭的站在牆根。

這樣可以幫助我們的身體呈現一個直線的體態，可以幫助食物更好的消化，並且在這個過程當中，我們的身體也是稍稍在用力的，也可以幫助我們人體的腸胃蠕動。

可以到樓下去散步。小區裏面的環境一般都是不錯的，在吃完飯之後可以下樓去散步，十分鐘左右，注意需要把步伐放慢，不要着急的走路，最好可以稍微做一點深呼吸，這樣對身體更好一點。

在剛剛吃飽之後，不建議直接坐着或者是躺下，這樣對於我們胃部的消化系統是沒有任何幫助的，而且時間長了也會造成高血壓，高血脂的現象。

最好的辦法還是少量多餐，每一次吃飯的時候不要吃太多，可以給自己胃部一個消化的時間和空間。