簡要回答
想要有效預防聽力退化，需要遠離嘈雜的環境，並且儘可能的降低高脂肪的食物攝入，而且要減少掏耳朵的次數。畢竟這些對於聽力的退化有很大的影響，首先噪音特別大，比較強悍，對聽力的損傷比較大，而我們有效防止聽力退化，一定要遠離過於嘈雜的環境。
在平時生活中飲食一定要合理，儘量不要吃高脂肪類的食物，畢竟高脂肪類的食物會導致人體血管壁硬化，而內耳的血液供應量大幅度減少之後就會出現聽力損傷。
有些人喜歡掏耳朵，殊不知在掏耳朵時，將耳朵內的保護層直接破壞，甚至出現損傷鼓膜，最終導致聽力下降，一旦出現這類情況，建議人們要慎重。
其實想要有效預防聽力退化還在其他方面有一定的影響，比如我們生活的環境本來就比較嘈雜，這時候在室內安裝隔音棉，效果不錯。
不過也有一些人在睡覺時直接戴上耳塞，可以有效避免嘈雜的環境，但耳塞也不能頻繁使用，否則會引發衆多問題產生。
