易瘦體質是如何練成的？

簡要回答

注意飲食習慣。在現在這個許多人都非常注意自己身材的年代，大家都非常羨慕易瘦體質，但易受體質除了每個人吸收能量的多少不同之外，還和飲食習慣有着非常重要的關係。

我們可以看到很多易受體質的人，他們在吃飯的時候都是細嚼慢嚥的，通常會把嘴裏的食物完全嚼碎之後再嚥下去，反光比較胖的人，他們通常趙薇找兩下就直接往下嚥，這是會讓食物無法在未必完全消化。

這樣做也會讓我們身體裏面的多餘熱量增加，到最後就會讓身材越來越胖，另外就是你手體質的人大多都有着一點點的運動習慣，因爲其實人體每天所需的運動都不用太長時間，只要稍微運動幾下，就可以將人體裏面多餘的熱量給消耗掉。

比如說走路，散步，慢跑，或者是做一些簡單的有氧動作都可以，但是比較胖的人，他們通常會一一坐就是一整天。

總的來說，想要變瘦的話，最好的方式還是通過飲食和鍛鍊，這樣更加有效，而且健康。