完美的雙腿不一定要多長，但是一定要瘦。如何瘦腿?便成了美眉們最迫切的需求。春季來了夏季還會遠麼，夏天到來之前，告訴你怎樣瘦腿最快最有效，讓你實現擁有模特兒般美腿的夢想。
操作方法
（01）按摩纖體霜取少量按摩膏塗在腿部脂肪肥厚處，輕輕按摩15-20分鐘，這時會稍微有燥熱的感覺。讓腿部脂肪充分感受熱能，改善腿部肌膚鬆弛的現象。每天晚上洗完澡後，在身體放鬆的情況下塗抹按摩膏。如果想要加強瘦身效果，可以在按摩後裹上保鮮膜，加快脂肪燃燒的速度。
（02）每天擡腿10-15分鐘每天睡覺前，即使再累也要擡腿，讓腿部放鬆。擡腿不僅能夠增加下半身的代謝，還能消除腿部水腫。擡腿的時候一定要注意，要擡成90度，讓雙腿貼住牆壁，這樣才能達到一定的效果。但是這個動作並非一天兩天就能看到成果的，要堅持。
（03）空中腳踏車空中腳踏車也是百試不爽的瘦腿運動，但是做這個動作很容易，通常做幾下就氣喘吁吁了。如果累了，就休息一下再繼續踩。提醒一點，躺在牀上踩的話會沒有那麼累，而且效果也一樣好。在做這個動作的時候手一定要扶着腰，否則很容易受傷。
（04）抓腿站在靠牆的地方，一隻腳提起，用手抓住腳，另一隻手扶着牆。這個動作沒有規定要維持多少時間，看每個人的負荷狀況而定，一般來說都是要維持到腿部有痠痛感爲止。白領們整天坐在辦公室工作，缺乏運動，做這個動作能夠加強新陳代謝。
（05）蹲馬步蹲馬步這個動作做起來很簡單，但是你卻不要小看了它，因爲越是簡單的動作，就越費體力，它可以讓你的大腿痠到不行。雖然這個動作會讓你很累，但是很有效果。左右互換大約各維持15-20秒，可以的話就撐久一點。
（06）靠牆伸展每天吃晚飯5分鐘以後，就靠着牆壁站立，然後兩腿併攏，雙腿伸直，腰部挺直。腳、腿、腰、肩、頭在同一條直線，貼在牆壁上。接着雙手擡起，十指緊扣，手心朝上儘量往上舉。保持動作10-15分鐘，堅持每天都做，大約20天就能看到效果。
