下面我們一起學習瑜伽三角伸展式的動作要領。這一動作可以很好的鍛鍊你的腰腹,從而達到瘦腰腹的目的。步驟/方法(01)站立,雙腿打開兩倍肩寬,雙手臂側平舉。(02)吸氣,右腳向右轉動90度。(03)呼氣,身體向右側彎曲,手掌放於右腳前,向左上方轉動頸部,左手手心向前,看左手。均勻呼吸。(04)吸氣,還原身體,準備做另一側。特別提示做好熱身運動