有這樣一種說法：每天喝8杯水有助女性保養皮膚。但英國營養基金會新近發佈的一份報告說，這種“八杯水護膚法”毫無科學依據。與其喝水，不如注意飲食平衡和防曬，這兩者對皮膚保養效果更明顯。
步驟/方法
（01）僞科學？？不少好萊塢女星和名模多年來建議廣大女性通過多喝水來改善膚質。一些女性甚至會因每天喝不夠8杯水而感到不安。英國營養基金會近期對喝水與皮膚保養之間的關係展開調查併發布報告《飲食與皮膚保養》。報告說，“喝水護膚”缺乏確鑿根據。英國《每日郵報》21日援引報告內容報道：“沒有科學依據表明喝水多少與膚質及皮膚保溼性之間存在聯繫。”報告作者、營養學家希瑟-尤里基亞說：“單純爲喝水而喝水對改善皮膚外觀確實沒有什麼效果。大家只是對此有誤解而已。”
（02）真關鍵報告說，許多蔬菜和水果中富含的維生素A、B、C和E對保持皮膚細胞健康具有關鍵作用。如果它們攝入量不足，那將可能導致壞血病、皮炎、皮膚乾燥或鱗狀皮膚等問題。尤里基亞說：“蔬菜和水果可以保證皮膚髮揮正常功能，同時令皮膚看上去很健康。”報告還提醒喜愛日光浴的人使用防曬霜，以防止紫外線導致皮膚衰老或引起皺紋。“我推薦大家使用防曬霜來防止皮膚老化，”尤里基亞說，“因爲大多數皮膚老化現象都是因過度日曬引發。”此外，科學家認爲，吸菸也會使皮膚看起來蒼老。
