俗話說“一白遮三醜”,皮膚白皙的人會看起來比較美。下面,我們來看看如何讓自己變白吧。
操作方法
少吃絡含酪氨酸的食物
一些含酪氨酸的食物會促進黑色素的合成,所以想要美白就要少吃含酪氨酸的食物,比如帶魚、牛奶、西紅柿、巧克力、酸奶、火腿、動物肝臟等食物。
富含維生素C的食物
另外常吃些富含維生素C的食物,也可以讓自己變白,富含維生素C的食物有酸棗、獼猴桃、辣椒、柿子椒、竹葉菜等等食物。
防曬措施
曬太陽也會導致皮膚變黑,所以出門要帶上遮陽傘、塗抹防曬乳液,這樣也可以使皮膚美白。
睡眠質量
如果經常睡眠不足的話,也會導致皮膚的血液流動較慢,從而導致皮膚變黑,所以要注意休息。