急於求成，瘋狂減肥對身體會造成傷害。採用不靠譜的減肥方法，同樣會對身體造成傷害。下面這些不靠譜的減肥方法，你中招過嗎？
操作方法
（01）不靠譜減肥法一：保鮮膜減肥法傳言中的做法：在自己想要減肥的部位均勻塗上減肥霜，然後不留縫隙地裹上保鮮膜，再做適量的運動就可以達到瘦身效果。真相：用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水，而且不會消耗掉脂肪，飲食過後非常容易反彈；而且還會引起溼疹、毛囊炎等皮膚過敏現象。
（02）不靠譜減肥法二：絕食減肥法傳言中的做法：要有堅持住什麼都不吃的毅力，只能以水充飢，可以適當補充維生素。真相：絕食會使體重迅速變輕，但長時間的絕食容易導致厭食症、暴食症，並引起內分泌失調，嚴重影響身心健康。
（03）不靠譜減肥法三：黑咖啡減肥法傳言中的做法：每餐過後或運動前喝一杯熱的黑咖啡，裏面不能放糖也不能放牛奶。真相：引用過量的咖啡會導致身體脫水，同時帶來血壓升高，夜間失眠，情緒緊張、憂慮、呼吸短淺等現象。而飲用10杯以上，甚至會引起中毒症狀。
（04）不靠譜減肥法四：鹽水清腸減肥法傳言中的做法：第一天吃一些清淡的食物。第二天，在3升水中加入15克鹽，一口氣喝掉，再做適量運動，排除腸內所有殘餘物。真相：在短時間內大量排泄，其實是電解不平衡導致的腹瀉。大量鈉離子會造成人體水腫、血壓升高，甚者將引發腦血管疾病。
（05）不靠譜減肥法五：左旋肉鹼減肥傳言中的做法：服用左旋肉鹼減肥產品，在1-6個小時內就能發揮作用。真相：左旋肉鹼並不能燃燒脂肪，需配合運動才能起效，而一般人羣的運動量很小，攝入過量左旋肉鹼，會導致腹瀉、嘔吐、頭痛、失眠。
（06）不靠譜減肥法六：抽脂減肥法傳言中的做法：通過整形美容外科手術把肥胖部位的脂肪直接抽出來。真相：抽脂手術破壞了人體皮下組織，會導致一系列併發症，甚至危及生命。其實抽脂並沒有減肥作用，也不能消除肥胖帶來的危害。
（07）不靠譜減肥法七：“縮胃”減肥法傳言中的做法：通過進行縮胃手術，將胃部切除一部分，在胃部和食管做分割，從而達到瘦身目的。真相：縮胃手術使胃壁變薄，導致貧血和營養不良，嚴重的情況下容易誘發疝氣或是膽結石。
（08）綜上所述減肥不能急於求成，冰凍三日非一日之寒，正確的減肥方法應該是健康飲食+適量運動+堅持。
