工具/材料 無 操作方法 營養要跟上儘量多吃富含蛋白質與微量元素的水果蔬菜,儘量少吃油膩辛辣的食物。 洗頭要健康使用正規的洗髮水,且洗頭不宜過勤,最合適的是3天左右洗一次。洗頭過後,儘量少使用吹風機,避免頭髮損傷導致脫髮。 運動要適量適量的運動可以擁有一個好的身體,對減少掉髮有很大的幫助 睡眠要充足充足的睡眠能夠保證身心健康有宜於掉髮減少。 心情要舒暢每天保持好心情,掉髮自然天天少。 特別提示 減少掉髮非一日而成,需要長久堅持,方能成效。