簡要回答
越來越多的人開始熱衷於進行野外探險活動，他們徒步走進了深山與森林，穿越沙漠與高山。雖然歷經艱難與挑戰，但是一路走來，每一個熱愛探險的人都有着無比的成就感。而一些還沒有過探險經歷的都市人，也開始選擇自駕旅行、徒步等方式大從自然中尋找新感覺……但是，野外探險絕不是遊樂場裏的冒險遊戲，也不是充滿閒情逸致的遊山玩水，它是一種脫離我們都市生活的自我生存挑戰。無論是吃飯飲水，還是洗澡睡覺，這些最基本的生理需求都會完全和平時生活不一樣。因此，當你開始準備進行野外探險活動前，你必須要做好身體以及心理的準備，確定明確的目標，並制定好詳細而全面的探險計劃……然而，登山者的心態也能決定登山活動的成敗。在陷入困境時，冷靜、 清醒的頭腦能夠讓你決定隊伍接下來的行動：是強行攀過困難地形，還是撤退？登山者要有一顆務實而自信的心，如果不能客觀評估自己的能力以及攀登路線的難度，登山者很可能會因盲目自信而讓自己或團隊陷入困境。許多資深登山家說，登山最大的挑戰是精神層面的挑戰。或許，這正是登山的最大魅力之一：在享受山野自由的同時，坦誠地面對自己。
1、頑強的求生意志：
頑強的求生意志是野外探險生存的堅實心理基礎，無論在何種情況下，我們都不應放棄。
我們的身體是否適合野外生存野外生存首先是一種需要人們開動腦筋的思維訓練，而最終活下去更需要依賴堅強的意志。
比較容易看出來，但是否做好了心理準備，很難一眼看出。儘管我們已經預期各種困難狀況的發生，但真正面臨時，卻是另一回事了。因此具備堅定的求生意志，是生存的基礎。
相信自己，只要遵循基本原則、做好充分準備，就一定能經受考驗。
登山者必須擁有極強的應變能力和克服外在困難的毅力，比如應對惡劣天氣、長途跋涉，以及意外事故的能力， 當然也包括處理自身內在因素的能力，例如應對恐懼、克服疲勞和剋制慾望的能力。
在經歷了這些考驗之後，我們的決策能力會有明顯的提高。
2、熱情：
成功的真正祕密在於熱情，熱情意味着“精神”、“精神狀態”或者“爲精神所激勵”，沒有熱情是做不成什麼事的。
一個真正富有熱情的人，不僅看上去激情四射，而且還能夠以一種神奇的方式克服種種困難和障礙。
3、樂觀：
有一個瓶子，裏面裝了一半水，憂鬱、悲觀的人會認爲怎麼只剩半瓶水，而樂觀的人則會認爲幸好還有半瓶水。
同樣是半瓶水，不同的人會看到不同的結果。爲什麼會這樣?
原因很簡單，是他們看問題的角度不同而已。
真正樂觀的人即便是在危難時刻，在看不見希望的曙光的時候，仍能保持平靜。
此外，樂觀還有助於團隊間的相互合作，一個樂觀的人也是一個團隊中真正的財富。
4、剋制憤怒：
憤怒就像被蚊子叮咬一樣，越去撓，包就會越大，當你抓住憤怒不放的時候，就會釋放出腎上腺素，肌肉就會隨時爲行動積蓄力量。
如果不加以剋制，就會導致身體整個系統緊張，進而產生壓力。
如果這種壓力持續不斷，就會對身體造成損害，也會引起腸胃疾病，例如胃黏膜炎症，甚至可能會導致潰瘍。
剋制憤怒的最好的辦法就是聽之任之，不去理它。此外，我們也可以做一些積極的事情，如游泳、跑步等，來放鬆心情。
5、沉思：
在危急關頭，人們自然而然地會求助於那些能夠保持理性和判斷的人，希望他們來決定需要做的事情，給出建議或者意見，並對衆人進行指導。
其實，鎮定的性格是可以培養的，培養的方法：
● 儘管困難重重，成功的人總會堅持不懈。
● 對發生的每一件事情都抱有積極的態度。
● 在消極的情緒逐漸增強，並控制你之前，首先去控制它。
● 保證自己休息和娛樂的時間，使自己有足夠的精力去完成手頭的任務。
● 記住自己的成績並適當獎勵自己。
● 把過去放在腦後。
● 學會保持平靜和自我控制。
就是沉思。它能幫你拋棄那些分心的事情，然後把精力集中在目標上。
● 找一個可以獨處的安靜地方，舒服地坐下，背部挺直，確保不被打擾。
● 有規律地深呼吸，放緩身體和精神的節奏。
● 停止計劃或者對過去和未來的焦慮，將意念集中在一個特殊的單詞或短語上，抑或是一幅畫上，如果想到其他分心的事情時，趕快忘掉它們。
● 在充滿壓力的環境中，尤其是十分疲憊的時候，要盡力保持平靜的心態，清楚地進行思考。
7、精力集中：
“在課題面前，我總是不斷地堅持和等待，直到第一縷曙光慢慢顯現，逐漸地，陽光就會普照大地了。”——艾薩克·牛頓
從本質上來講，精力集中意味着在某一次特殊事件或任務中，你所有的精神和力量都集中在一起。因此，精力集中和專心是獲得成功的基本組成部分。
如果艾薩克·牛頓有一些消極的想法，可能就不會有萬有引力定律以及其他的科學發現了。
在野外探險中，集中精力、專心致志、排除雜念不僅關係到你自己、你的任務，或者你當前的職責，還關係到生死存亡。
人的思維不能同時集中在兩件事情上，他人的行爲、期待、嫉妒，還有其他一些事情都可能會對我們造成干擾。
如果你把思維集中到正在進行的工作上，處理那些亟待解決的事情上，不但可以驅散焦慮和苦惱，還會使你很有成就感，同時也可以消除因沒有信心所產生的焦慮和苦惱。
登山需要一個淡化人類需求的環境，因此，並不是所有登山者都願意爲了獲得身體和精神的豐厚回報而全心付出。
另外，與心理準備和態度同樣重要的是解決問題並做出正確判斷的能力。
依靠淵博的登山知識和豐富的登山經驗作出正確的判斷，是資深登山者最引以爲傲的資本。
