操作方法 在側踢之前一定要做好熱身運動,特別是要提前拉筋,否則有可能在側踢的時候抽筋受傷。 然後雙腿跨立,然後雙手一前一後呈進攻狀態擺在胸前。 然後身體往一側傾斜,一隻腳穩穩直立,另外一隻腳朝着與身體相反的一方擡起。 然後用力的往上踢,往上踢的時候儘量讓將雙腿踢直,然後再把腿放下來就完成了。 特別提示 在踢腿的時候一定要注意雙手要用力的儘量保持原有的動作,千萬不能鬆垮的放在胸前。