在學校體育鍛鍊,體育考試是必不可少的一項,相信有很多的人會在一些體育項目上面不是很強或者存在短板。今天我們就來說說裏面的一項,立定跳遠怎麼跳的遠?工具/材料信心操作方法在立定跳遠時在深吸一口氣憋住。雙手向後擺至極限,兩腿彎曲呈馬步狀,雙腳與肩同寬。用腳尖發力蹬地,並且雙手向前擺動,往前跳起。 最後腳跟着地立定站穩。