跑步可以說是全民健身的一個好方法,但跑步也要做一些準備,現在我們就來說說看! 工具/材料 人 跑步 操作方法 首先,準備一身休閒裝備(注:運動褲運動鞋) 其次,要在跑步前做些熱身運動,(注:慢跑10分鐘及拉伸) 最後,還要帶條毛巾(注:冬天天氣較冷,跑起來容易流鼻子流汗不擦的話容易感冒) 別忘了,出門跑步前一定要看下天氣預報!