800米是中等距離跑步項目,也是中小學體育測試必考項,下面我爲大家說明一下800米跑需要注意的事項以及怎樣纔沒有那麼累。 操作方法 起跑時要定製符合個人條件的策略,即領跑或跟跑,儘量讓自己保持在前五名之內; 在跑的過程中要放鬆,注意調整好呼吸節奏和頻率; 全程應貼內側跑道跑,在過彎道時應身體內傾,可有助於克服離心力, 在離終點五十米左右開始衝刺,爭取獲得一個比較好的名次。 特別提示 跑步前要做充分的熱身;跑步結束後不能立即坐下,應適當走動。