操作方法 首先可以做擴胸運動,整個人先站直,然後一手一個啞鈴,然後雙手打直放平,在緩慢的將雙手往前併攏。 上半身保持直立,然後把手往後盡力拉伸至最低點,然後再緩慢的恢復直立狀態。 先用手臂撐起上半身然後背部打直,膝蓋觸地,小腿成90°腳往上擡,堅持五分鐘。 屁股坐立在瑜伽墊,上半身保持直立,手臂往後拉至最底部,頭往上仰,膝蓋彎曲呈90°,保持五分鐘。 特別提示 除了適當的運動之外,還可以做一些胸部按摩,也有利於胸部變大喲。