簡要回答
求生是人類的天性，也是地球上所有生物的本能。身陷絕境，荒山、野林、沙漠或孤島上，無法與外界取得聯絡時，生存的威脅巨大。可能需要幾天或幾個星期的時間來和大自然搏鬥，此時若具備豐富的求生知識與技能，再運用智慧、體力與毅力來求生存，或許可使生命安全得到最佳的保障。熟悉野外求生技能和要領，善於利用大自然的資源來謀求生存，可減少傷亡並增加生存機會。
一、計劃是一切戶外活動安全的最好保障：
計劃與準備一次戶外遠行並不是一件輕鬆的事情，枯燥而繁瑣。
列出你計劃要完成的事情，再加上可能的天氣變化來打包你需要的物品，如果有可能，最好能諮詢一下熟悉當地情況的有經驗的人員。
在出發之前，你需要遵循以下幾個重要步驟。
1、列出你需要或可能需要的所有物品。
2、打包前仔細檢查所需要的裝備，如果任何裝備已經在袋子裏存放時間過長，請將其取出並重新檢查
3、研究你將要去的目標地區的地圖並熟悉該地區。
4、與朋友和家人留下詳細的旅行日程，包括可以聯繫到你的電話號碼、同伴或者組織者的電話號碼以及當地救援組織的電話號碼。
5、儘可能爲意外做好計劃以及備用計劃。
二、什麼是生存的“3”法則？
當你處於任何求生的情況時，最重要的是要了解求生的“3”法則，這些法則是：
你可以在沒有空氣（氧氣）的情況下存活3分鐘。
在惡劣的環境中，你可以在沒有庇護所的情況下生存3小時（保持核心體溫）。
你可以在沒有水的情況下生存3天（如果能夠躲避惡劣的環境）。
你可以在沒有食物的情況下存活3周（如果你有水和庇護所或能夠保持核心體溫）。
“3”法則要按照緊急程度來遵循它們，也就是列表的順序。
它更多的是一個指導原則，而不是一個硬性的規則。
例如，在惡劣的自然天氣情況下，如果你還沒有一個庇護所來保護你免受自然災害的影響，那麼嘗試尋找食物就毫無意義，因爲你可能活不到足夠長的時間來吃完它們。
法則一：3分鐘沒有空氣：
當我們停止呼吸，3到4分鐘後大腦開始死亡，所以平均來說，我們自救的時間也就是3分鐘。
導致我們缺氧有幾個原因，其中一些原因是，窒息，水浸，密閉空間，建築火災、化學品或氣體泄漏等。
不管你爲什麼不能呼吸，生存的方法是一樣的。
如何在有限的氧氣下生存：
1、最重要的是，保持冷靜，你必須控制你的心率，只做有意識和有效率的運動，減少消耗，節約你身體裏的氧氣儲存。
2、對大多數人來說，屏住呼吸30-60秒就變得非常困難。在一個真正的生存環境中，你只有幾秒鐘的時間讓自己回到一個可以再次呼吸的位置。
3、如果是因爲氣道阻塞導致的缺氧，必須立即通過急救清除阻塞物。
4、如果不幸處在了一個有毒的環境中，你需要通過最直接的途徑離開這個環境，不要驚慌失措。
5、不要跑步，因爲這會給你身體的氧氣儲備帶來更大的壓力，相反，儘可能平靜地走路，避免導致心率加快。
6、如果你在水下，不要驚慌，儘量平穩地浮出水面，避免所有低效的動作。
7、當淹沒在水中時，很難分辨出上下，那就呼出少量的空氣，跟着氣泡到表面。
法則二：3個小時無庇護所：
在沒有庇護所的情況下只能存活3個小時，這通常是指極端的氣候條件下。
也就是說，即使在溫和的氣溫下，如果你全身溼透，也有可能在短時間內死於暴露。
最有可能在三小時內致命的兩個極端氣候條件是寒冷和炎熱。
風暴也可以歸爲這一法則，因爲雨和風，即使不冷，也可以吸走你的大量熱量。
如何在嚴寒中生存：
1、隨身攜帶多餘的保暖衣物和雨具。
2、尋找或建造庇護所擋風擋雨、雪或太陽
3、生火。
4、不要讓自己淋溼，遠離風。
5、把自己與冰冷的地面隔離。
6、雪具有難以置信的保溫能力，這是一個奇妙的保溫體，建造一個雪洞，冰屋或其他雪的庇護所，可以幫助你生存。
7、避免出汗。
8、保持水分，你的身體需要消耗大量的水分來保持身體處於最佳狀態。
9、喝熱水或者其他液體飲料。
如何在酷熱中生存：
1、保持水分，補充流失的電解質。
2、不要在天氣炎熱的時候行動。
3、在一天中最熱的時候呆在陰涼處。
4、往地下挖半尺到一尺，可以找到涼爽的地方。
5、避免勞累。
6、穿寬鬆的衣服，能起到遮擋陽光的作用。
7、戴上帽子或其他類型的頭罩，以防陽光直射頭部。
法則三：3天沒有飲水：
平均來說，一個人不喝水可以活三天左右，但是在極熱的天氣下，可能不會堅持這麼久。
還有一個問題是，對我們大多數人來說，一天不喝水就會導致頭痛、噁心和疲勞。
這就是爲什麼水對我們的生存如此重要。
在野外尋找水源注意事項：
1、自然界中發現的所有水都應該經過過濾或煮沸，以殺死其中任何潛在的寄生蟲或病原體。
2、清澈快速流動的水比停滯的水更適合飲用。
3、雨水可以像早晨樹葉上的露珠一樣被收集起來飲用。
4、不要喝鹽鹼水、海水、血液。
5、你可以把雪融化成水，但不要吃雪
6、當你遇到一個乾淨的水源，先把自己喝飽，然後把所有可用的水容器裝滿。
法則四：3周不進食：
同樣，這是一個基於普通人身體在得不到足夠熱量時的平均估計。
就像喝水一樣，在死亡來臨之前，長時間不吃東西就會產生嚴重的負面影響，你可能連爬起來的力氣都沒有了。
如何找到食物：
1、在荒野中尋找食物是很棘手的，只有在瞭解了你所在地區的可食用和有毒物質之後纔可以嘗試。
2、誘捕是一種很好的被動收集肉類食物的方法，因爲一旦設置好陷阱，它就會一直爲你工作。
3、釣魚也是一種不錯的獲取食物的方法，而且熱量消耗很低。
4、野生植物除非你確定知道能夠食用，否則千萬不要貿然食用。
三、總結：
像任何事情一樣，三法則是根據實際情況而定的。
例如，在夏季的溫帶森林裏，沒有庇護所，一個人的生存時間可能遠遠超過三個小時。
而在冬季暴風雪下，一個人可能連三個小時搭建庇護所都不能夠完成。
一個人在求生環境中應該遵循這種思維方式，評估自己的處境，並根據當前的需要制定一個簡明的行動計劃。
花一些時間去建造一個可以讓自己安全度過夜晚的救生庇護所，然後開始尋找水源與食物，等待救援與自救。
