簡要回答
新手剛剛開始學習瑜伽，要注意的第一點就是要有耐心。不要想着在剛剛開始練習瑜伽的時候就有着非常好的效果，一般是想要有一些效果都有，需要練習三個月到半年的時間，一般瑜伽愛好者都會堅持好幾年。
要根據自身條件
瑜伽教練做出的動作並不是適合每一個人，應該按照自己的個人體質來進行不同的調整，在一些動作自己做不到的時候也不用勉強，尤其是新手的關節還會比較僵硬，沒有必要強迫自己，非要做到什麼動作。
注意練習的順序
千萬不要直接開始高難度的動作，要從基礎一點點開始練習，一般初學者是需要花費比較多的時間來練習基礎動作，另外也需要比較多的時間來讓自己的身體變得更柔軟，直接開始高難度動作容易放棄，也容易受傷。
不要考慮自己的身材
有的人可能是因爲自己的身材稍微肥胖一些，或者是短小一些，感覺到不太好意思，做瑜伽的人並不都是身材特別好的，在遇到自己身材不好的時候也不用太多考慮，做瑜伽主要是爲了身體健康，不是爲了展示身材。
