簡要回答
打羽毛球時需要先做熱身運動，才能夠避免被傷害。通常做任何運動的時候，都需要熱身，這樣才能夠給身體提醒，讓身體處於放鬆的狀態，再進行運動。要是有人在做運動的時候不運動不熱身，往往會因爲不輕易的一個動作而導致身體產生問題。
要準備好運動裝備
一個人在怎樣的場合當中要穿怎樣的衣服，往往要事先準備好。既然選擇去打羽毛球，就是要穿運動裝。因爲穿運動裝比較舒服，通常在運動的時候也會方便，對於活動有幫助。衣服對於我們來說限制性是比較小，但是鞋子的限制性就比較大。
要明確比賽規則
不管是正式比賽還是平時練習，要明確規則，在打羽毛球時該怎麼做就怎麼做，才能夠避免因爲失誤而產生的傷害。可謂是有規矩才能夠成方圓，只有在合理的規矩內，才能夠避免不必要的麻煩。
合理的把握運動量和運動強度
運動的目的是強身健體，要以安全健康的身體作爲前提，打羽毛球是一項運動量非常大的運動，是爲了身體健康，要量力而行，通常過大的強度運動往往會背道而馳。
