一分鐘快速跳繩是現在很多學校的必考科目，下面我們就一起來看看一分鐘快速跳繩有哪些技巧吧！操作方法跳繩過長，容易導致與地面接觸過多，用力更多而且過腳更慢甚至難以過去。跳繩過短，又容易絆腳，也會過不去。因此，調整好合適的跳繩長度是最重要的。握在繩柄中後端。再者兩手心不可朝上，儘量向下或者相對、手心朝下更能發力。跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時膝蓋不要過於緩衝。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的，小腿更不能有明顯屈膝。呼吸一定要有節奏，全身必須要處於放鬆狀態。
