爲什麼大家如此的。。迷戀平板支撐說重點前,要先普及下標準動作。在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢,大臂在腋下與地面垂直。操作方法(01)在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢,大臂在腋下與地面垂直。(02)全身保持一條直線,夾緊臀部,腿部繃直。(03)塌腰擡頭你就做錯了。(04)平板支撐對腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌,都能得到充分的鍛鍊。