瑜伽是一種通過拉伸身體，提高身體柔韌性，從而達到鍛鍊目的的健身方式。那麼，在什麼時候做瑜伽最好呢？下面就來看看吧！
操作方法
（01）早上起牀15分鐘後，在吃早飯之前可以做一些簡單的瑜伽動作，時間控制在半個小時以內，這樣可以使一天都精力旺盛。
（02）上午也適合做瑜伽，但是要在吃過早飯2個小時之後，時間可以在一個小時左右，這樣可以使身體完全放鬆。
（03）下午飯後2小時，可以做瑜伽。這樣有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象，消除身體的疲勞狀態。
（04）傍晚飯後2小時，適當做一個小時瑜伽，可以幫助胃腸消化吸收，促進血液循環。
（05）晚上睡覺前，也可以做瑜伽。時間控制在半個小時以內，這樣可以使身體完全放鬆下來，有助於提高睡眠質量。
（06）晚上睡覺前，也可以做瑜伽。時間控制在半個小時以內，這樣可以使身體完全放鬆下來，有助於提高睡眠質量。
（07）晚上睡覺前，也可以做瑜伽。時間控制在半個小時以內，這樣可以使身體完全放鬆下來，有助於提高睡眠質量。
