俯卧撐是一個比較簡單鍛鍊肌肉的運動,那麼怎樣才算正確的俯卧撐做法呢?操作方法(01)手放在地上,雙臂放在胸部位置,雙腳稍微張開,並保持肩膀和腳踝成一條直線 。(02)然後肩部、腰部和腿同時下降,胸部下降到離地面2到3釐米,在下降時注意膝蓋不要彎曲。(03)然後雙手用力回到原位置,重複以上動作就可以了。