體育

拋竿是手竿垂釣中最基礎的技術。好的拋竿落點準確，入水無聲。不規則的拋竿落點散亂，入水聲音大會對魚羣驚嚇；拋竿太近，魚羣少浮標不易豎立；拋竿太遠，力度太大容易回彈，勾上的魚餌容易脱落。按照我平常垂釣的，總結6個步驟大家...

雖然説釣魚用普通的餌料也能釣，但是商品餌畢竟也成了趨勢，近幾年也有很多釣友試驗出了比較好用的商品餌組合，下面就簡單的介紹一下，關於配比眾説紛紜，釣無定律，新手僅作參考即可，大神繞道。附天元鯉魚操作方法（01）龍王恨自身餌...

生活中很多小夥伴都喜歡釣魚，因為釣魚不僅可以鍛鍊身體，而且還能夠為生活增添無限的樂趣！如果技術好的話還能夠收穫豐富，釣到大魚！釣魚根據場地的不同，大致可以分為海釣、江釣、河塘釣以及野釣，而野釣以其特有的魅力為大多數...

當我第一次看籃球比賽時，我就被眼花繚亂的傳球；各式各樣的扣籃球動作所吸引，從此，我深深地愛上了它。每當球員把籃球扣向籃筐；每當球員把球“射”入籃筐，我都因那時的精彩而手舞足蹈，興高采烈。因為我為球員精彩的表演而折服...

大衞·貝克漢姆是一個已經達到“現象級”的英格蘭足球運動員，效力過曼聯、皇馬和AC米蘭等世界級俱樂部。除了無數的成就、英俊的外表之外，眾所周知貝克漢姆最強的就是弧線任意球，他踢出的球以準確而著稱，帶有強烈旋轉，通常...

束角式是一項能夠強健膀胱和子宮的瑜伽體式，臀部，腹部比較臃腫者，以及月經不調者在練習時，可以將摺疊後的毯子墊於臀下用以支撐，這樣上提腹部時身體依舊可以保持挺拔，也可以借用牆上的繩子。操作方法（01）山式坐姿準備，彎曲雙腿...

站樁是太極拳、形意拳、意拳、八極拳等內家武術的基本功（各家拳法可能會改個名（混元樁、渾元樁等）或者姿勢上略作變化，但本質不變），也是強身健體的重要方法，可以舒經絡、養元氣、通氣血、養精神、增力氣等。操作方法（01）這裏以...

輪滑是一項全身性運動,它能促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝作用的加強，而一雙好的輪滑鞋對於運動的培養訓練是必不可少的。米高HV鞋子是很多進入高手階段的輪滑愛好者們選擇最多的一款鞋子。而這款鞋子有...

對於很多釣魚愛好者來説，單純的在養魚塘裏垂釣已經不是很刺激的事情了，大家更熱衷於在野外垂釣野生魚。再説野生魚相比養殖的魚來説，味道更鮮美，垂釣難度更大，非常適合釣友們施展高超的垂釣技能。那麼在哪些地方（位置）可以釣...

如何近身格鬥，相信很多朋友們對此都很感興趣，下面就和大家來分享一下，希望可以幫助到大家。操作方法（01）旋臂壓肘，右手旋扭歹徒手臂至肘尖朝上，同時左手向下按壓，將其制服。（02）閃身勒頸，左腳向左前上步插至歹徒身後，左臂席肘，向後...

世界盃4年一屆，怎能錯過呢，在此為大家推薦幾款觀看世界盃的神器。1：購買機票乘坐飛機去巴西觀看-這個也許有點屌！2：電視機觀看，喝點小酒，啃點雞爪鴨爪什麼的看世界盃最爽了！3：網上觀看世界盃！推薦CCTV5央視網4：手機觀看，推薦虎撲...

雙腿類動作指的是雙腿站立，身體重心在兩腿之間的動作。步驟/方法（01）並腿跳Jump動作描述：兩腿併攏跳起。技術要點：落地緩衝有控制。（02）分腿跳Squatjump動作描述：分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝緩衝。技術要點：屈膝半蹲...

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多於脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。操作方法（01）平板支撐俯卧，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘平板支撐關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離...

對於喜歡打籃球的人來説，好的彈跳力就意味着在賽場上能搶更多的籃板，同時也能幫助你更容易的上籃以及扣籃。哪些方法能有效訓練彈跳力呢，下面就介紹幾個行之有效的方法。操作方法（01）負重蹲起，所謂負重蹲起就是扛着負重器材...

三分球訓練計劃操作方法（01）制定一個兩個月的三分球練習計劃，如果每天都能練習一小時，那麼兩個月後，你的三分投射能力，將會有一個很大的提高，我當年就是利用一個暑假的時間，很好的提高了三分投射的能力，基本上在自己練習三分的...

粗壯的手臂是男性力量的象徵。試想，在別人面前露出一條纖細無力的手臂是不是很尷尬呢？而小臂又是平時會經常露出的部分。那麼，讓我來介紹幾個鍛鍊小臂的方法吧。器械練習（01）首先，你的前臂需要具有一定力量。此時需要進行的...

據個人小範圍不全面的觀察，健身教練跳槽率好像特別高。是什麼原因導致了這麼高的流動性？國內健身教練這個行業究竟已經發展到什麼水平了呢？操作方法（01）我曾經在一個如何成為健身教練的自媒體看到過關於這樣的一篇文章，文章...

在籃球比賽和訓練中，搶斷在比賽的過程中是很關鍵的，那麼斷球一般都是組織後衞的強項，那麼今天小編就説説在打籃球的時候，我們應該如何搶斷。搶斷重要性（01）搶斷的重要性。其實我想舉個今天發生的例子，今天nba常規賽熱火和步...

關於羽毛球場地你知道多少?讓展灝體育用品有限公司跟你説説吧。據國際羽聯規定,白線以內(含白線)區域均為球場。白線至界限區域為外球場,界限以外設施則稱之附屬設施。(一)羽毛球標準場地尺寸一片標準的羽毛球場地,佔...

想必長期玩足彩和參與過多種玩法的朋友，都知道足彩除了我們經常接觸的“勝負14場”、“任九”、“勝平負（含讓球）”，還有“總進球數”、“比分”、“半全場”。而這幾種玩法其中“勝負14場”、“勝平負”、“任九”都需要...

瑜伽入門體式，從頭做到尾，每個動作都連貫起來，快速達到入門級。話不多説，想要開始練習瑜伽的，趕緊跟着練起來吧。操作方法（01）step1山式→仙人掌式保持身體直立，緩慢抬起雙手，來到山式，緩慢放下雙手，肩胛骨向後收，來到仙人掌式。（0...

【籃球技巧】跳投的出力和訓練方法在跳投的時候，出力是講究技巧的。操作方法（01）1.跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。（02）2.出手...

如今在國內流行着許許多多的現代武術，如空手道、詠春拳、形意拳、跆拳道這些熱門的武術等等。那麼在以上的分類中，跆拳道就是其中的佼佼者，作為一門偏於健身競技類的體育運動，跆拳道有許多腿法動作也是具備了一定的難度了...

不得不説，每個人都希望自己有一副健強的身體，男的希望自己有一身發達的肌肉，女的希望自己有玲瓏的曲線，那麼，無論是男還是女，都可以參照本方法鍛煉出一身較為有特色的身體機能。操作方法（01）個充滿力氣的身體。首先，你必須吃飽...

想通過走路獲得健康，一定要大步走，抬頭挺胸，雙臂擺動幅度要大，那快步走有哪些好處呢?操作方法（01）快步走會釋放一種物質，這種物質會使人心情愉快，反應敏鋭，記憶力增強。（02）快步走會增強心臟功能，加強血管彈性，增加肺活量，對身體健...