工具/材料
食材 藥品
操作方法
大棗中有一定的維生素C和胡蘿蔔素
木耳含鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2
蛋黃富含單不飽和脂肪酸和鐵的微量元素,適合孕婦吃,並且可以補鐵
紅色瘦肉富含鐵元素,也是維生素B1、B2、B12、PP的良好來源
動物肝臟不僅含鐵多,葉酸、煙酸這種對孕婦有利的維生素含量也高
特別提示
雖然有些硫酸亞鐵的補品也會起到補鐵的作用,但是建議孕婦少用
工具/材料
食材 藥品
操作方法
大棗中有一定的維生素C和胡蘿蔔素
木耳含鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2
蛋黃富含單不飽和脂肪酸和鐵的微量元素,適合孕婦吃,並且可以補鐵
紅色瘦肉富含鐵元素,也是維生素B1、B2、B12、PP的良好來源
動物肝臟不僅含鐵多,葉酸、煙酸這種對孕婦有利的維生素含量也高
特別提示
雖然有些硫酸亞鐵的補品也會起到補鐵的作用,但是建議孕婦少用