睡覺的質量和時間直接能夠影響身體的健康，每個人都想睡一個舒舒服服的覺，但是你知道嗎？不健康的睡覺方式直接對身體有害，那麼哪些睡覺方式不健康呢？
加速衰老的睡覺方式
（01）很多女性白天出門都會化粧，但是在晚上睡覺之前感覺身體很疲憊，直接不卸粧就睡覺了，這樣一來的話在睡眠過程中皮膚的毛孔就會被堵塞，從而會讓汗腺的分泌受到阻礙，容易引發粉刺等問題，長期這樣的話會加速皮膚的衰老。
（02）對於女性來説，胸罩的作用就是對乳房起到保護作用，但是如果在睡覺的時候還戴着胸罩的話，就會讓乳房長時間處於受壓的狀態，淋巴的迴流就會受到阻礙，這樣一來的話有害物質進行囤積，可能會增加患上乳腺腫瘤的概率。
（03）有的人在睡覺的時候會佩戴着首飾，比如耳環、手環等等，這種行為是很危險的，一種原因是金屬首飾容易在睡覺過程中對皮膚產生傷害，另外就是佩戴首飾睡覺的話會阻礙人體一些功能的循環，會加速皮膚的衰老。
（04）現在很多人的生活壓力都很大，不管是工作還是日常生活中，所以有的人在晚上就喜歡喝點兒小酒，趁着微醺的狀態入睡，根據研究表示，在微醺狀態下喝酒入睡的話容易引發窒息的情況，長期這樣的話還可能患上高血壓等病症。
（05）在睡覺之前生氣也是不好的，生氣的話會刺激大腦皮層的分泌，從而會讓大腦處於一個興奮的狀態，並且短時間內不能平靜下來，這樣一來的話會讓心跳加快，在睡覺的時候也沒法快速入睡，可能就會失眠。
（06）在睡覺之前吃太多的東西的話，會加重胃腸道的負擔，睡眠過程中血液循環會減慢的，這樣一來過多的食物得不到消化，就會不停地刺激着大腦，人就難以入睡了，對胃腸道也會產生傷害。
（07）有的人喜歡喝茶，但是在睡前喝茶是不建議的，因為在茶葉中富含咖啡鹼等成分，咖啡鹼會刺激人體的中樞神經系統，從而會讓神經保持興奮，特別是濃茶的效果更為明顯，很容易造成失眠。
（08）睡覺的時候枕頭的選擇也比較重要，使用的枕頭過高或者是過低的話都不利於健康，過低容易落枕，過高容易對呼吸道產生影響，長期使用不合適的枕頭的話就容易出現駝背等病症。
