如今很多人都會由於各種原因而出現疲憊的情況，如果不及時治療的話，對身體會造成很大的影響。那麼總是出現疲憊的原因是什麼呢？今天小編給大家介紹下總是出現疲憊的原因，希望對你有幫助。
操作方法
（01）睡眠不足，如果長期出現睡眠不足的情況，那麼很有可能就會總是出現疲憊的情況，建議每天都應該保持八個小時左右的睡眠時間，要是躺在牀上一直無法睡着的話，很有可能是環境不好或者潮濕等情況，建議每天規定睡眠時間，同時在睡覺之前也不要多看手機，或者喝杯牛奶等，都能改善睡眠。
（02）甲狀腺功能出現衰退的情況，要是甲狀腺功能出現衰退的情況，很有可能也會總覺得很疲憊。通常來説如果甲狀腺出現障礙，症狀表現為情緒失落，還有皮膚乾燥等情況，建議可以通過血液來進行測試，確定之後可以去看醫生，聽從醫囑，服用藥物治療。
（03）缺鐵，如果身體鐵含量比較低的話，這樣就能讓身體裏面所需的能量給剝奪掉，從而出現貧血的情況，這樣就會導致總是出現疲憊的情況。建議在日常生活中多吃點含鐵比較豐富的食物，比如菠菜和扁豆等，這些食物都能補充鐵元素。
（04）缺乏鍛鍊，如果經常沒有鍛鍊的話，很有可能會讓整體的能量出現降低的情況，同時也很容易出現疲憊的情況。建議平時多做點有氧運動，通過運動的方式還能提高睡眠質量，要是睡眠情況變好，就能讓精神和身體素質變得越來越好，白天做事也會更有效率。
（05）缺乏維生素B12，如果身體裏面長期缺乏維生素B12的話，這樣也會總是出現疲憊的情況，尤其是長期吃素食的朋友，很容易就會導致身體缺乏維生素B12，建議在日常生活中多吃點牛奶和魚類等食物，多補充這些食物可以保證身體發育，還能避免老是出現疲憊的情況。
（06）荷爾蒙分泌紊亂，對於男性朋友來説，要是身體裏面的睾丸激素水平出現降低的情況，很容易就會總是出現疲憊的情況。當然要是女性朋友的話，如果雌激素水平有出現升高的情況，這樣就會導致孕激素出現不足的現象，從而讓人總是覺得疲憊，情緒變化也大。
（07）患有抑鬱症，如果患有抑鬱症的話，這樣就會導致失眠的情況，同時也會總覺得非常疲憊。要是確定有抑鬱症，建議平時多做些運動，讓身體得到最放鬆的姿態，情況嚴重的話，還應該搭配藥物治療。
