當體內的雌激素水平下降的時候，女性的這些身體特徵就會受到影響，顯示出老態，嚴重影響到女性朋友的外表美觀以及身體健康。那麼女性如何增加雌激素呢？
操作方法
01蜂王漿就是蜂王的食物，蜂王一生都在繁殖後代，但是它的壽命卻是其他蜜蜂的幾十倍之多，這主要就是因為它吃的蜂王漿，可見蜂王漿補充雌激素的功效有多麼強大。因此女性想要增加雌激素分泌可以通過服用蜂王漿來實現，特別是進入了更年期的女性朋友，每天食用10克的蜂王漿可以有效的延緩曬老，另外將蜂王漿加入到護膚品當中對皮膚也是相當好。
02通過日常的飲食也是可以增加體內的雌激素分泌的，比如可以多攝入一些富含鋅元素和硒元素的食物，這樣可以有效的增加和平衡體內的雌激素。富含硒的食物有南瓜、香菇、番茄等，富含鋅的食物有豆類、海帶、牡蠣等，其中牡蠣的含鋅量相當豐富。另外，一些堅果、種子等食物當中的不飽和脂肪也可以很好的補充雌激素。
03婦女應該從年輕時起就特別重視大 豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯 濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補 充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早 開始。
