操作方法 沒精神。睡眠不足的人無論幹什麼事都無精打采的,同時很難集中注意力。 免疫功能下降,容易生病感冒。長期睡眠不足對身體的影響是很大的,你的免疫功能會下降,身體也會經常處於疲憊狀態。 可以調整自己的作息,儘量做到早睡早起。同時也可以利用中午的時間或週末來進行補覺。 最後,小編建議大家為了自己的身體健康着想,一定要保持充足的睡眠哦。