睡覺落枕了頸部會非常的疼,嚴重影響了生活和工作學習,落枕了怎麼辦,小編給你指南。操作方法(01)落枕後可以選擇使用熱毛巾熱敷,不要太燙的毛巾,以免燙傷皮膚。(02)落枕情況比較輕微的情況下,可以自行按摩緩解疼痛,待血液經絡疏通後即可恢復正常。(03)落枕後可以採取俯卧在硬板牀上,身體正直,然後頭部向落枕方向對立面進行自我拉扯。(04)落枕情況很嚴重不要自行的進行矯正治療,應該保持原樣找推拿師傅進行診治。特別提示個人經驗,僅供參考。