晚上老是睡不着家,失眠多梦应该怎么办呢?操作方法(01)晚上老是睡不着觉,而且还有失眠多梦的情况,很有可能是由于神经衰弱引起的。(02)对于这种情况我们要多注意营养的汲取,要多休息保持心情的愉悦,在睡觉前可以泡个热水脚,舒缓身体。(03)晚上老是睡不着觉的人,或者是睡眠特别浅的人,一般都是睡眠质量不佳。(04)要注意给精神放松,平时不要老是让自己处于精神紧张的状态,要多注意休息。(05)失眠多梦也有可能是平时太过劳累,压力过大的原因,一定要注意多休息。