人体缺锌会影响食欲,那么含锌的食物有哪些?请看下文。
操作方法
生蚝
生蚝含有丰富的锌、蛋白质,可以说是含锌量最高的食物了。
动物肝脏
身体缺锌,医生都会建议多吃点动物肝脏来补锌,猪肝、鸡肝、鹅肝等内脏都含有丰富的锌。
瘦肉
瘦肉含有丰富的蛋白质和锌,而且瘦肉的蛋白质分解出的氨基酸还可以促进锌的吸收,是补锌较好的食物。
人体缺锌会影响食欲,那么含锌的食物有哪些?请看下文。
操作方法
生蚝
生蚝含有丰富的锌、蛋白质,可以说是含锌量最高的食物了。
动物肝脏
身体缺锌,医生都会建议多吃点动物肝脏来补锌,猪肝、鸡肝、鹅肝等内脏都含有丰富的锌。
瘦肉
瘦肉含有丰富的蛋白质和锌,而且瘦肉的蛋白质分解出的氨基酸还可以促进锌的吸收,是补锌较好的食物。