简要回答
市场上常见的坚果包括核桃、杏仁、榛子、花生和松子等等哦,经常吃坚果有益于健康哦。
坚果的果皮特别坚硬,但是营养成分高,富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。接下来,小编就和大家详细讲解一下坚果有哪些吧。
详细内容
核桃
核桃也可以称为胡桃,核桃中含有丰富的维生素,比如碳水化合物、钙物质和铁等微量袁术等等。
杏仁
杏仁中含有丰富的蛋白质,颜色为淡黄色,虽然没有什么香味,但是经常吃些杏仁,能起到柔嫩皮肤的作用哦。
榛子
榛子中含有人体所需要的多种氨基酸和微量元素,经常吃榛子,能够增强骨质健康,而且促进牙齿的发育哦。
花生
花生可以用来榨成花生酱,还可以用来煮花生汤,味道甘甜可口,而且经常吃花生,能够增强记忆力哦。
松子
松子中富含较高的营养价值,根据研究发现,老年人经常吃松子,能够降低患上心血管疾病的概率哦。