你是不是还在烦恼肚子和腰上的肉，下面我们就来看看如何减肚子和腰吧。
操作方法
（01）游泳就是一个很好的减肥方法，它是一个全身运动，可以燃烧我们体内的脂肪，从而达到减肥的效果。
（02）每天一杯清水，记住，是清晨空腹的情况下，可以清理肠胃。
（03）做仰卧起坐，可以燃烧肚子上过多的脂肪，使肌肉收紧，这样就把肚子瘦下来了。
（04）可以做抽脂手术，通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给抽出来，就能达到瘦肚子的效果啦。
（05）尽量少吃含热量高的食物，当然也不能只吃蔬菜会长期缺乏蛋白质和碳水化合物对身体造成的危害是非常巨大的.会使你新陈代谢自然减缓的。
（06）保持良好的作息习惯也是必要的，熬夜不利于瘦身，毒素不能排除体外，就有可能长胖，所以不要熬夜。
（07）跳绳也是一个不错的选择，会燃烧大量脂肪，并且不会反弹啊。
（08）还可以选择练瑜伽，即可以减肥也可以健身。也会提升一个人的气质哦。
（09）跑步也是可以的，既保持了良好的生活习惯，也可以减肥。
（10）粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净。
（11）还可以选择针灸理疗哦，中医博大精深即可以调养身体又可以减肥，也不伤身体哦。
